반응형 운동요법9 다이어트 운동시간 및 시간대 하루에 몇 분 정도 운동해야 다이어트에 효과적일까요? 또한 어느 시간에 운동하는 것이 가장 살을 빼기 좋은 걸까요? 정답부터 말씀드리면 하루에 단 20분을 하더라도 운동 효과는 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 최소 30분 이상 해주는 것이지만 여러 사정상 운동 시간의 확보가 어려우신 분들은 단 20분이라도 좋으니 꾸준히 운동을 하셔야 효과를 볼 수 있습니다. 운동 시간대는 잠자기 직전, 식사 직후만 아니면 언제든 상관이 없습니다. 그렇다면 왜 운동을 30분 이상 하는 게 좋은건지 그리고 여기서 말하는 다이어트 운동이란 어떤 운동을 의미하는 건지를 알아보고 끝으로 식전 공복 운동과 식후 운동의 차이점에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 다이어트 운동이란 걷기 좋아하시나요? 저도 산책을 참 좋아하는데요. 종종 .. 2021. 8. 16. 이전 1 2 3 다음 반응형
