반응형 데이바디33 엉덩이 기억상실증 증후군 후기(힙업운동) 엉덩이 기억상실 증후군이라고 들어보셨나요? 엉덩이가 기억을 상실한다니 이게 무슨 웃긴 병명인가 싶지만 실제로 있는 증후군 중 하나입니다. 이는 주로 앉아서 생활하고 운동이 부족한 현대인들이 자주 걸리는 병으로, 엉덩이 근육이 점차 줄어들어 나중에는 엉덩이 근육 사용법 조차 잊어버리게 된다고 하여 '엉덩이 기억상실증'이라고 불리게 되었습니다. 흔히 말하는 볼륨감 없는 엉덩이를 뜻하죠. 예.... 접니다. 롱원피스를 입거나 수영장 가려고 들뜬 마음에 비키니를 사서 입으면 유난히 절벽처럼 보이는 나의 엉덩이. 그 비주얼은 마치 한여름 아스팔트에 눌어붙은 껌딱지 마냥 푹 꺼져있음에 엉덩이 뽕이라도 사서 달아야 하나?? 싶을 정도로 충격적이었는데요. 이러한 문제의 원인이 바로 운동 부족에 있었던 것입니다. 그 이.. 2021. 9. 13. 12시간공복 다이어트(가장 쉬운 살빼기) 12시간 공복 다이어트는 가장 쉬운 다이어트 중 하나입니다. 하는 방법은 저녁 6시에 식사를 하셨으면 다음날 오전 6시까지 장을 비워주면 됩니다. 뭐야? 저녁만 먹고 다음날까지 아무것도 안 먹으면 다이어트가 된다고?? 그렇습니다. 12시간 공복을 가져주는 것만으로도 우리 몸은 살이 빠지게 됩니다. 저도 2년간 다이어를 이어오면서 가장 쉽게 접하고 실천할 수 있었던 다이어트가 12시간 공복 다이어트였습니다. 단, 이 다이어트 방법으로 빠르게 몸무게가 빠지지는 않습니다. 평소 야식을 즐겨먹고 식사가 규칙적이지 않았다면 한달에 3키로도 뺄 수 있지만 대체로 1~2키로 감량이 가능합니다. 그럼에도 불구하고 이 다이어트를 추천하는 이유는 이렇게 간단한 노력 대비 장기적 측면에서 꾸준히 1~3키로씩 뺄 수 있는 다.. 2021. 8. 18. 야식 참는법 그리고 가짜 식욕 끊는법(가짜 배고픔) 다이어트를 하면서 가장 힘들었던 경험은 무엇인가요? 제 경험을 말하자면 스트레스를 폭식으로 푸는 버릇과 야식을 먹는 버릇입니다. 특히 야식으로 라면을 먹거나 맥주와 과자를 먹으며 유튜브 보는 걸 좋아해서 이 유혹을 뿌리치기가 너무 힘들었습니다. 하지만 다이어트에 있어서 야식과 폭식은 최악의 적이며 건강에도 매우 안 좋으므로 반드시 끊어야 합니다. 야식을 먹으면 건강에 안 좋은 이유와 폭식을 끊는 방법에 대해서 앞서 포스팅 했었는데요.(아래 링크를 걸어둡니다) ✍ 다이어트 중 야식이 독이 되는 이유 ✍ 폭식 후 다음날 대처법(단식 말고 진짜 변화 만들기) 이번 글을 통해선 야식을 참는법과 아예 끊는법에 대해 노하우를 소개해드리겠습니다. 가짜 배고픔 우리가 느끼는 식욕중에는 진짜 배고픔이 있고 뇌에서 착각하.. 2021. 8. 18. 다이어트 중 야식이 독이 되는 이유 직장에서 혹은 학교에서 하루 종일 스트레스받고 집에 오면 왜 이렇게 야식을 땡길까요? 특히 맵고 짠 음식이 유독 먹고 싶은데 다이어트를 시작하기 전에는 저도 같은 이유로 라면을 자주 먹곤 했습니다. 어려서부터 라면을 굉장히 좋아했고 집에 종류별로 사놓고 먹을 정도라서 밤늦게 먹는 라면과 맥주가 한때는 인생의 낙이었는데요. 이렇게 야식을 먹는 습관이 초고속으로 살찌는 습관이라는 것 알고 있으셨나요? 우리는 살아오면서 야식을 먹으면 살찐다는 이야기는 많이 들어 봤어도 정확히 왜 그런지는 설명해주는 사람이 없었습니다. 똑같은 음식을 먹더라도 저녁 6시에 먹으면 살이 안 찌고 밤 11시에 먹으면 살찐다는 소리인지? 도무지 알 수 없었죠. 그렇기 때문에 야식에 대한 경각심이 낮아서 쉽게 밤늦게 군것질을 했던 것 .. 2021. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
