반응형 데이바디33 다이어트 치팅데이 장점 및 단점 혹시 다이어트를 하면서 일주일에 한 번 혹은 한 달에 한번 치팅데이를 가지곤 했습니다. 특히 다이어트 초창기엔 치팅데이를 통해 평소 식단으로 쌓인 스트레스를 풀곤 했는데요. 결론부터 말씀드리면 장점보다 단점이 더 많아서 치팅데이 자체를 끊었습니다. 그렇다면 치팅데이는 어떠한 장점과 단점이 있는지 2년 넘는 다이어트 기간 동안 느꼈던 것들을 자세히 알려드리겠습니다. 치팅데이 장점 다이어트가 즐거울때도 있지만 이로 인해 스트레스를 받을 때가 더 많은 데요. 특히 다이어트 초창기일수록 운동과 식단을 지켜나가는 스트레스가 심합니다. 저에게 치팅데이는 이러한 스트레스를 풀 수 있는 해방구였습니다. 일주일 혹은 한 달 목표 체중감량에 성공하면 열심히 다이어트한 스스로에게 주는 달콤한 보상이었습니다. 치팅데이에 맛있.. 2021. 8. 16. 다이어트 운동시간 및 시간대 하루에 몇 분 정도 운동해야 다이어트에 효과적일까요? 또한 어느 시간에 운동하는 것이 가장 살을 빼기 좋은 걸까요? 정답부터 말씀드리면 하루에 단 20분을 하더라도 운동 효과는 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 최소 30분 이상 해주는 것이지만 여러 사정상 운동 시간의 확보가 어려우신 분들은 단 20분이라도 좋으니 꾸준히 운동을 하셔야 효과를 볼 수 있습니다. 운동 시간대는 잠자기 직전, 식사 직후만 아니면 언제든 상관이 없습니다. 그렇다면 왜 운동을 30분 이상 하는 게 좋은건지 그리고 여기서 말하는 다이어트 운동이란 어떤 운동을 의미하는 건지를 알아보고 끝으로 식전 공복 운동과 식후 운동의 차이점에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 다이어트 운동이란 걷기 좋아하시나요? 저도 산책을 참 좋아하는데요. 종종 .. 2021. 8. 16. 다이어트 정체기 극복 방법 다이어트 도중 정체기에 빠지신 경험이 있으신가요? 저도 2년이 넘게 꾸준히 다이어트를 하고 있지만 종종 찾아오는 정체기 때문에 힘든 적이 많습니다. 다이어트 시 느끼는 정체기는 크게 두 가지로 나누어지게 됩니다. 첫 번째는 체중감량이 안 되는 육체적 정체기와 두 번째는 다이어트의 의지가 바닥나는 정신적 정체기입니다. 오늘은 이러한 다이어트 정체기 증상에 대해 알아보고 각 정체기의 극복 방법에 대해 알려드리겠습니다. 몸무게가 줄지 않아요(육체적 정체기) 다이어트를 할때 가장 큰 보람을 느끼는 요소는 바로 체중 감량을 체중계로 실감할 때입니다. 저번 주에 67키로 였는데 이번 주 열심히 식단 하고 운동해서 65키로가 되었을 때 느끼는 희열과 성취감은 이무 말로 표현할 수 없죠. 일주일에 2키로를 뺏으니 앞으.. 2021. 8. 16. 다이어트시 필요한 마음가짐 지금부터 알려드릴 이야기는 제가 다이어트를 하면서 수많은 좌절과 포기 속에서 다시 일어나 꾸준히 다이어트를 할 수 있었던 마음가짐에 대한 내용입니다. 불필요한 이야기는 모두 생략하고 다이어트를 하면서 우울하거나 힘들 때 저를 붙잡아 주었던 생각 들과 마음가짐에 대해 말씀드리겠습니다. 누구를 위하여 살을 빼는가 지금 이 글을 읽으시는 분들은 어떠한 이유로 다이어트를 하고 있으신가요? 제 경우는 하비가 심해서 입지 못하는 원피스나 치마를 때문에 다이어트를 시작하게 되었습니다. 친구들과 여행을 가면 항상 예쁜 치마를 입고오는 친구들이 내심 부러웠고 사진 속 늘 검은색 계통의 바지만 입는 제 모습이 싫어서 다이어트를 결심하였습니다. 그렇게 2년 가까이 다이어트 식단을 짜고 운동을 병행하면서 느낀점은 하체비만을 .. 2021. 8. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
