뱃살 빼는 방법 및 운동(그런 방법 없습니다)

뱃살 완벽 제거?

다이어트를 원하는 부위에 대한 설문조사에서 무려 60%이상이 뱃살을 선호 하였다. 나머지는 허벅지, 팔뚝 순으로 다이어트 부위를 선호하였다. 이렇듯 많은 사람들의 다이어트 1순위로 꼽히고 있는 뱃살. 여기 뱃살을 한달이면 기적처럼 빼줄 운동법과 식단이 있으니 천천히 읽어보세요.

 

만약 제가 위에서 쓴 글에 '혹~'하셨다면 사회생활 할때 조심하셔야 합니다. 왜냐면 속으신것이기 때문이죠! 한달만 하면 뱃살을 완전히 빼주는 운동법과 식단을 발견한 사람이 있다면 그사람은 돈방석에 앉아 있어야 합니다. 저 또한 2년 넘게 다이어트를 이어나가고 있고 카톡방을 통하여 지금껏 수백명의 사람들과 다이어트 식단과 운동 및 인바디를 공유하고 있지만 단 한분도 '원하는 부위만 빼는 방법'을 증명해내신 분은 없습니다.

 

인생은 실전

조금만 바꿔 생각해보세요. 가슴 크기를 키워준다는 운동법, 가슴 크림, 가슴 크기 확장 보조기구 등 수많은 상품들이 있는데 그중에서 정말 가슴을 획기적으로 키워주는 방법이나 기구가 있던가요? 없죠. 가슴의 크기는 전적으로 유전이 100%를 차지하고(부모님, 할머니, 할아버지 대의 유전) 만약 크기를 업 하고 싶다면 오직 수술 밖에 방법이 없습니다.

뱃살도 마찬가지로 드라마틱하고 빠르게 빼는 방법은 오직 지방흡입 수술 밖에 없습니다. 나머지 방법은 꾸준한 운동을 통한 전신의 체지방 비율을 낮추고 근육을 키우는 것 뿐인데 문제는 시간이 오래 걸리며 식단도 꾸준히 유지해야하기에 지키기 힘들다는 것이겠죠.

 

특정 부위를 찌우거나 키우기

종종 다이어트 영상이나 글을 보면 엉덩이 키우기, 가슴 키우기, 뱃살 빼기, 팔뚝살 빼기 등 특정 부위의 근육이나 살을 찌우거나 빼는 방법에 대해 알려주곤 합니다. 문제는 그러한 영상을 찍는 분들은 직접 효과를 본 경우보다 협찬 받은 상품에 대한광고가 대부분이며 자신은 원래 타고난 몸인데 조회수나 이슈를 위해 영상을 찍는 분들이 많았습니다.

 

다시한번 말씀 드리지만 특정 부위의 살을 빠르고 쉽게 찌우거나 빼는 방법은 없습니다. 그런 방법이 진짜 있고 누구나 효과를 볼 수 있다면 저를 포함하여 이땅의 모든 여성들이 가슴과 엉덩이를 키우고 허리와 허벅지 살을 뺄 수 있으니 참 행복한 세상이 되겠지요. 하지만 그런일은 우리에게 일어나지 않습니다. 수백명과 다이어트를 이끌어나가고 공유해본 결과 그런 방법은 없었으며 오직 운동과 식단을 통하여 전체적으로 살을 빼는 방법이 유일합니다.

그러니 다이어터 여러분 말도 안 되는 어그로 글과 영상에 이끌려서 시간낭비, 의지낭비하지 마시고 꾸준히 그리고 천천히 지금 하고 있는 운동과 식단을 유지해보세요. 처음엔 효과를 느끼기 어렵겠지만 시간이 쌓여 1년, 2년이 되면 자신이 찍어놓은 비포 애프터 사진에 큰 변화가 옴을 느낄 수 있습니다.

 

최근 같이 운동인증 하는 카톡방에서 유튜브에 나온는 한달에 10키로 빼기 운동 같은거 따라하다가 1kg도 빼기 어렵다며 자책하시는 분이 있어서 괜히 자존감 낮아지지 마시라고 토닥토닥 해드렸는데 다른 다이어터 분들에게도 알리고자 이렇게 글로도 써봤습니다!

 

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