반응형 식이요법19 다이어트 실패 원인(성공하는 사람과의 차이) 매번 다이어트에 도전하지만 실패하는 원인이 무엇일까요. 오늘 글은 카톡방을 통해 6개월 정도 식단을 같이 진행하면서 다이어트에 성공하셨던 분들과 실패하셨던 분들의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 식단 단톡방 말고도 주식, 러닝, 자기 계발 등 여러 가지 단톡방에 참여하고 있습니다. 여러 사람과 오랜 시간 교류하다 보니 성공하시는 분들과 그렇지 못한 분들 사이에 분명한 차이점이 보이기 시작했습니다. 그리고 아래는 제가 찾아낸 3가지 차이점에 대해 말씀드리고자 합니다. 1. 너무 열정적 & 극단적 식단의 경우 열정적으로 일주일 정도 진행하다 소리소문 없이 사라지는 분들이 많았는데 너무 의욕적일수록 쉽게 지친다는 것을 알게 되었습니다. 특히 식단이 극단적일수록 포기하는 확률이 높았는데 기억나는 게 .. 2021. 8. 15. 다이어트에 좋은 과일 TOP5 다이어트에 도움 되는 과일엔 무엇이 있을까요? 영양사 분들과 헬스 트레이너분들이 공통적으로 꼽은 다이어트에 도움 되는 과일 3개! 결론부터 말씀드리면 사과, 배, 토마토(채소), 수박, 바나나입니다. 그렇다면 이 과일들을 얼마나 먹어야 하며 어떻게 먹어야 다이어트에 도움을 주는지 섭취량과 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과일은 섭취량을 지키지 못하면 당 성분이 높아서 오히려 다이어트를 방해하고 혈당을 급격히 높이는 원인이 되니 반드시 섭취량을 지켜주시기 바랍니다. 1. 사과 사과는 섬유질과 항산화물질인 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다. '아침에 먹는 사과는 금사과'라는 말이 있듯이 사과는 아침에 먹는 것이 가장 좋으며, 저녁이나 밤에는 먹지 않는 것을 추천드립니다. 그 이유는 풍부한 섬유질.. 2021. 8. 14. 맥주의 효능과 부작용 바로 알기 맥주는 유목생활을 하던 인류가 정착해 곡류를 재배하면서부터 빵과 함께 생겨났다. 역사적으로 보면 기원전 4200 년경 고대 바빌로니아에서 여섯 줄 보리가 재배되기 시작한 것으로 함무라비 왕조기에 기록되어 있다. 이것이 그리스·로마를 거쳐 유럽으로 전해졌으며, 독일과 영국에서 더욱 발전하면서 성행했다. 유럽에서는 초기에 가내공업 형태로 사원에서 양조했으나 점차 소비층이 확산되고 기계공업이 발달하면서 대규모 맥주공장으로 변모했다. 홉(hop)가 첨가된 것은 10 세기경부터였다. 우리나라에 맥주가 들어온 것은 1930 년대 일본 맥주회사들이 들어와 생산하면서부터이다. 물, 이산화탄소, 알코올, 단백질(1 당 4.3g 이 들어 있으며 트레닌, 발린, 레우친 등 아미노산 함유) 등이 주성분이며, 비 타민 B 군과.. 2021. 5. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
